歩くと言っても「お散歩」じゃありません。
風景を見ながらとか、話しながらとか、ひとりごとを言わせたままとか、とび跳ね、駆け出し、スキップ･･･そんなのご法度。
歩くことに集中して、無言のまま一定のペースを維持しなければいけません。
一見簡単なように見えて難しい。
チコは歩行トレーニングをはじめて１年半になりますが、まだまだ完璧には出来ません。
独り言とスキップがでちゃう｡｡｡
なかなか歩行トレの時間が取れないので、ウチでは朝の保育園までの道のりをこの時間に充てています。自宅から保育園まで全て坂道1.2km！という絶好のトレーニングコース
小雨ならカッパを着て歩きます。
ほぼ毎朝歩いて、スクワット(今は毎日130～150回/回数は日替わり）して、休日は大好きな三輪車こぎ･･･後ろからみると、すっごくイイ足しています。太陽の光を浴びながら歩いて、セロトニンも増えているかな～
何でもよく食べるので太っちゃわないか心配ですが、この１年、体重の増減がほとんどないので、今のところ大丈夫そう。体力増進中なのであります
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